Ini adalah fakta mapan bahwa vitamin anak hanya diproduksi untuk membantu pemeliharaan kesehatan dan promosi kesehatan. Dari beragam vitamin, mineral, dan bahan-bahan penting lainnya, tujuan umumnya adalah untuk menyediakan kebutuhan makanan bagi in Namun ada beberapa hal penting yang perlu dipertimbangkan untuk penyerapan multivitamin dan penyerapan yang lebih baik ke dalam sistem kami. Ada juga hal-hal penting yang perlu Anda ketahui mengapa Anda membutuhkan nutrisi ini. Di bawah ini adalah tip dan informasi penting tentang multivitamin dan suplemen yang Anda konsumsi. Tubuh Anda membutuhkan 13 jenis vitamin untuk fungsi optimal. Ini termasuk vitamin A, C, D, E, K dan B kompleks (tiamin, riboflavin, niasin, asam pantotenat, folat, biotin, vitamin B6 dan B12. Vitamin A, D, E dan K adalah vitamin yang larut dalam lemak yang berarti bahwa mereka perlu diambil dengan beberapa lemak makanan untuk penyerapan yang lebih baik. Suplemen Omega-3 juga baik untuk Anda karena membantu mencegah kondisi seperti kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, diabetes, dan artritis. Beberapa multivitamin sudah memasukkan asam lemak omega-3 ke dalam daftar bahannya. Anda mungkin tidak menyadarinya sekarang tetapi mempertahankan dosis reguler multivitamin Anda setiap hari dapat benar-benar menjaga fungsi vital (kardiovaskular, sistem kekebalan tubuh dan aktivitas otak) tubuh Anda dalam kondisi sangat baik. Menurut Dr. Oz dalam acaranya mengatakan bahwa Anda memotong multivitamin Anda menjadi dua sehingga Anda memiliki dua dosis - satu di pagi hari dan satu lagi di malam hari. Dengan cara ini Anda dapat mengatur dosis multivitamin Anda secara merata sepanjang hari. Wanita yang lebih tua, terutama mereka yang berusia di atas 60 tahun lebih dituntut untuk mengonsumsi multivitamin karena tubuh tidak akan memiliki kapasitas yang sama untuk menyerap vitamin yang sama seperti sebelumnya, terutama vitamin B12 dan D. Kekurangan dengan keduanya dapat dengan mudah mempengaruhi wanita yang lebih tua untuk mengkonsumsi multivitamin. anemia. Selalu memilih vitamin alami daripada bentuk sintetis, karena yang terakhir lebih cenderung lebih berbahaya daripada baik. Cari kata "alami" di label, atau Anda bisa memeriksa vitamin E dan seharusnya tertulis d-alpha tocopherol, bukan dl-alpha tocopherol. Anda mungkin juga ingin tahu bagaimana multivitamin Anda diproses. Ini dapat dinyatakan di situs web mereka atau literatur lainnya. Perusahaan manufaktur yang baik akan menggunakan langkah-langkah ketat untuk memastikan bahwa tidak ada komponen yang rusak dalam proses tanpa mencapai sel Anda terlebih dahulu. Multivitamin yang dilapisi enterik akan menjadi pilihan yang baik karena memastikan tidak rusak segera setelah memasuki sistem Anda. Aturan praktis yang baik adalah mengambil suplemen multivitamin Anda dua jam sebelum mengambil obat Anda, dengan cara ini Anda dapat menghindari interaksi yang membuat salah satu dari keduanya kurang efektif. Ini adalah poin dasar yang perlu Anda ingat ketika mengambil suplemen multivitamin. Mengingat pengingat penting ini dapat memastikan bahwa Anda akan mendapatkan nutrisi yang Anda butuhkan dalam jumlah optimal.